Сообщение от kisumisu

купи сыкемиттари который еще и замеряет кол-во потраченных калорий, расчитай сколько тебе надо на перусаинеенваихдунта - и вперед!
сколько твоему организму нужно калорий при лепосыке считается по схеме
0,0342 х вес +3,5377 х 240 и получишь сколько тебе необходимо для "поддержания жизни"
потом считаешь скока съедаешь за день и по миттари- скока тратишь
ну и потом если хочешь похудеть- надо в день на 500 ккал меньше есть
сложно? да, но возможно. щас сама этим занимаюсь
я решила подвести "научную" базу под свою проблему- в интернете стока полезных ссылок с "инструментами" для похудения