Цитата:
|
Сообщение от Лёха
я и не могу ничего знать наверняка. но доза протеина в коктейле - это то необходимое его количество, которое человек физически не сможет съесть. раза в три больше. раза в три больше растут мышцы. раза в три больше работает печень - и надрывается.
про всякие стероиды и проч. все говорят , что вредно.
хотя, конечно, Шварценеггер жрал и ничего.
|
Доза протеина в коктейле регулируется тобой лично.Медики доказали,что для роста мышечной массы необходимо не менее 2-х грамм на киллограм веса (вместе с обычной пищей) угнетается печень при употреблении свыше 300-грамм протеина в день (у любителя),но и любитель в сутки не сможет никак употребить более этой суммы - желудок не выдерживает.Я те целую научно-обоснованную лекцию прочитаю на эту тему.Больше 300-т грамм жрут профессионалы,безболезненно,но и весят они все за сотню и 30 процентов веса приходится на чистую мышечную массу.
-----------------
"Жестко,не спорю,но по другому не сказать"(с)
|
