Цитата:
|
Сообщение от Marti
сначала надо белков наестся
если худая и только овощи с хлебом едите..то откудась мыщцы ?? да еще в тонусе?
мыщцы в тонусе не сколько от упражнений сколько от "наполнения"
поели творого или мясо а затем
можно велосипед оседлать и со скакалкой попрыгать..
я все время с правильной еды начинаю..
а упражениями только заканчиваю
|
спасибо за совет. только вот в чём беда. я ем всё и много! то есть нормально ем)) ни в чём себе не отказываю, а скушать вкусную говяжуу отбивную- вообшхе моя страсть)) поэтому я и хочу найти упражнения , чтоб укрепить тело. я хочу просто подтянутые мышцы,, |
