Цитата:
|
Сообщение от Вектор Северный
Ну да,например,весишь 60 кг то протеинов в день надо съесть 120 гр.
Мясо - это не чистый белок,ты что  в 120 гр. говядины (вырезки) его всего 25-30 гр. |
59, я не мелочусь
порадовали цифры, буду наворачивать яйца без желтков, о, кстати, заметила, что например яичницей из двух яиц насыщаешься лучше и на дольше, чем тарелкой овсяной каши или бананом |
