Цитата:
|
Сообщение от Вектор Северный
Раньше,когда еще не придумали как добывать сывороточный протеин,все качки основывались на яичном белке (альбумин).расчет простой: 10 кур яиц - 40 гр. только желтки отделять муторно.Кстати,более 2-3 желтков в день нельзя - зверские дозы холестерина.Пить только сырыми и никаких яишниц.
|
ну не знаю, одна бывшая чемпионша Европы по фитнесу, Альбина какаятотам, в период сушки по кр.мере ест яичницу из белков с зеленью, в контактовской группе можно много интересного узнать, кроме цен на протеин в финке  |
