|
очень хорошо что вы занимаетесь физ-рой---желательно что бы ходьба до 5 км-каждый день-еда до 17-18-часов --если вы захотите есть-только любые овощи или яблоки в вечерннее время и пить только воду-соки нельзя--алкоголь нельзя -от них хочеться есть--сахар минимален-сладкое выкиньте----и через полгота вы как 18 девочка --успехов вам
|
