Suhov

брюнетта, зачем себя мучить и отказываться от любимой пищи. поймите, что дело не в том ЧТО вы едите, а в том СКОЛЬКО и КОГДА. корректируйте лучше вот это. смена диеты редко идёт на помощь. чаще всего это кратковременный эффект, кг потом быстро возвращаются, когда природа берёт своё, заставляя вас есть то что требует организм. попытайтесь с вашим телом договориться - я тебя буду кормить тем, что ты хочешь, но при этом определять сколько и когда. на это требуется время, бесспорно, но результат того стоит.

любые диеты - это попытка обмануть, а не договориться. обман потом вернётся сторицей, ещё и здоровье может подорвать. как весна, так все начинают худеть ))) люди, нужно не худеть а приучать организм к правильному питанию. без фанатизма, конечно, будьте реалистами - нужно и праздники себе устраивать - ведь в жизни не обойтись без дней рождений, новых годов и 8 марта. и не нужно себе в этом отказывать, бояться и быть неестественными - ваш организм не примет больше того, к чему вы его приучили и даёте каждый день )))

то же самое со спортом. вот, думаем мы, с понедельника начну. и на сколько этого оптимизма хватает? на неделю, две? потом что то происходит, то командировка, то отпуск то ещё что то и уже не заставить себя вернуться. смотрите на вещи реально, скажите себе - я знаю что не смогу тратить на спорт 2 часа в день, но зато я могу компенсировать это регулярностью. буду заниматься по возможности, может час в день, чем угодно, двигаясь - и это будет мой спорт. а уж если попаду в спортзал или бассейн - то это будет класс!