Цитата:
|
Сообщение от Brjunetta
начала ходить с спорт зал 2 недели назад.Тренируюсь усиленно примерно 3 раза в неделю по 45 мин,упражнения делаю в 3 подхода по 15-20 раз+после спорт зала до дома топаю быстрой ходьбой 15 мин,но вес не начал уходить,наобарот прибавила 1 кг,может что то не так делаю?
|
мне кажется 45 мин это не совсем усиленно тренироваться, только если на степ или сайклинг....у меня на тренажерку минимум 1,5 часа уходит, из которых только 20-30 мин бег/быстрая ходьба/тренажер имитирующий ходьбу с палками (не помню как он называется) и после этого минимум 45 мин по тренажерам+упражнения с палкой, стречеринг
кстати, а какой у тебя вес? а то вот так вот трудно судить, к тому за 2 недели результата не будет, и 1 кг ваще не показатель 
нравится что PAR-KAMP написал, только для кого то это диета, а для кого то необходимость в питании, я так последние 14 лет питаюсь ))))))))) кстати, а где тут нормальный творог найти? а то я без него ужасно мучаюсь 
-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако
|
