Цитата:
|
Сообщение от Meha
это смотря за какими результатами ходить. в тренировках 3 раза в неделю по 30 мин вообще смысл не вижу - деньги на ветер, тоже самое как ежедневные прогулки по 2-3 км - гуляй не хочу и совершенно бесплатно, ни мышцы упружее не становятся, ни целлюлит не уходит, только если все эти полчаса бегать тогда да.
* если на сайклинге не потели может что то не так делали?  у нас есть просто сайклинг, а есть утяжеленный для не начинающих |
тренировки по 2 часа - это тяжелые тренировки для профессиональных атлетов, не рекомендуются любителям. спросите врача.
прогулки по 2-3 км это самый здоровый спорт. 
целлюлит не только из-за неподвижности бывает и с мышцами связан только косвенно.
на сайклинге была с тренером который стоял рядом и дышал в затылок. сомневаюсь что неправильно. просто мне эта тренировка не подходит, скорее всего потому что у меня развиты мышцы ног и мне не так тяжело крутить педали как другим? не уверена. но тренировка недостаточно разнообразна для меня по сравнению с интервальной. |
