Цитата:
|
Сообщение от Musja
Бегать надо не трусцой, а как спортсмены поднимая коленки нормально, тогда пресс будет напрягаться!!
И не дай.ог бегать по асфальту, так и маленькое сотрясение мозга можно заработать!
Поверьте бывшему легкоатлету.
|
А вообще надо не бегать а кататся на роликах. 20 км на роликах = море удоволствия, скорость, минус 1 кг веса и никакои ударной нагрузки на позвоночник  Одни плысы по сравнению с бегом. Правда убится можно. это единственный минус |
