Сообщение от Teffi

вообще без инструктора заниматься йогой не рекомендуют. Так как он проверяет правильно ли вы делаете асаны. Если вы заняли неправильную позу, то ваше дыхание никакой пользы не принесет...а вот навредит пожалуй...