Сообщение от bersercker

Ну так купите повыше. Или пусть вам специалист подберет подходяшую.
Как же я вам упражнения по интернету покажу-то? Обратитесь в свой тервеускескус, у них могут быть распечатки
Про подушка - "деньги на ветер" не соглашусь. Потому что если даже по простому подумать: человек спит примерно 8 часов в день, то есть третью часть своей жизни. и если ночью вы спите, а голова и шея у вас напряжены и перекручены, то неудивительно что шея болит и днем и ночью. При низкой подушке ваша голова запрокидывается, мышцы и позвоночные диск растягиваются и ушемляются. При слишком высокой подушке все сдавливается. А если вы спите на животе, повернув голову в какую-нибудь сторону, то вообше нарушается кровоснабжение мозга и повреждается позвоночник..... Чистая механика, грубо говоря