Serg

"а сейчас я пошёл свой жир с боков убирать"

уважаемые, можно именно вот этот вопрос осветить поподробнее??? чем бока (и низ живота) убираются, аэробными тренировками вроде бега? упражнениями на эти мышцы (какими?)? диетами?