Цитата:
|
Сообщение от Serg
"а сейчас я пошёл свой жир с боков убирать"
уважаемые, можно именно вот этот вопрос осветить поподробнее??? чем бока (и низ живота) убираются, аэробными тренировками вроде бега? упражнениями на эти мышцы (какими?)? диетами?
|
Серега..ты мыслишь прально..это все в комплексе дает хороший результат..
Питание с уменьшенным животным жиром..Аэробные нагрузки но не просто бег а с утяжелителями..типа пампы, гантелей.., а упражнения сложно описать в письме проще эти уроки купить на кассете и выполнять 3 раза в неделю по 40 мин мин. и две силовых тренировки в сжигающем режиме...
-----------------
Всем удачи!
|
