Цитата:
|
Сообщение от becky sharpe
Абсолютно верно! 
Еще очень хороши всякие упражнения на растяжку, например пилатес.
Местные fysiatri назначают пациентам такую вещь:
под подбородок и на затылок одевается спец. устройство, потом на это устройство подвешивается груз, весом от 3 кг до 7 кг за месяц. Проводить эту процедуру нужно лежа на кровати, вес увеличивать постепенно, время процедуры 10 мин. Помогает реально и облегчение наступает очень быстро. Таким методом вытягивают позвоночные диски (высвобождают защемленные дисками грыжи) и грыжа может убираться без операций. |
тянуться железками - дело рискованное. А вот абсолютно безвредно (и здоровым полезно для профилактики) стоять в воде. В бассейнах есть такие пояса для тех, кто плавать учится. Вот его надевают и возле стенки или у разделительной веревки стоЯт, ноги и позвоночник полностью расслаблены... Под собственным весом ног (да еще в воде) никакой травмы не будет, только польза. Важно лишь, чтобы вода теплая была, а иначе - спазм мышц может быть, и опять - таже боль. |
