Цитата:
|
Сообщение от Сударь
тянуться железками - дело рискованное. А вот абсолютно безвредно (и здоровым полезно для профилактики) стоять в воде. В бассейнах есть такие пояса для тех, кто плавать учится. Вот его надевают и возле стенки или у разделительной веревки стоЯт, ноги и позвоночник полностью расслаблены... Под собственным весом ног (да еще в воде) никакой травмы не будет, только польза. Важно лишь, чтобы вода теплая была, а иначе - спазм мышц может быть, и опять - таже боль.
|
Когда вы лежите на кровати, то тело тоже расслаблено и вытяжение абсолютно безвредное, тем более всего по 10 мин (постепенно), эффект проверен на себе, после этого стало возможно жить, боль реально уходит. Врач дает бумагу(типа дневника), в который надо отмечать общее самочувствие и по 10 - ти балльной шкале определять ощущения.
Ваши рекомендации помогают скорей всего для поясничного отдела позвоночника, а я рассказываю про те рекомендации, которые назначают при проблемах с шейным и грудным отделами.  |
