Я с этой бякой встретилась в мае этого года. Два месяца лежала пластом и горстями ела обезболивающее. После МРТ стало ясно, что это грыжа S5-L1. Довольно большая - 10 мм. Сейчас хожу и прыгаю, живу, что называется, нормальной жизнью, лишь иногда испытывая легкие ощущения в ноге (отдавало, как и у Вас, в ногу, только в правую).
Рецепт прост: физиотерапия (то, что в России называется лечебная физкультура). Т.е. ряд элементарных упражнений. Спасение пришло из pääterveysasema нашей деревенской.
Упражнения по Д-ру МакКензи. Попробуйте - мне реально помогло. И самое главное, что делая это самостоятельно, можно контролировать все ощущения (больно-небольно), и в зависимости от этого вносить коррективы
Удачи!!!
