Результаты будут через пол года (первые сразу через месяц), потом сам решишь, что дальше.
Да, чай/кофе без сахара (кофе без молока) отцтой. Можно ложить иногда по-минимому, иначе жизнь будет казаться каторгой.
Главное, с утра ничего, кроме нежирного, а это обыцно курица, мяса.
Если протянешь на работе на одном кофе (без сахара, сахар на обед и вечером) до обеда - будет самое то, обедать можно плотно.
Соки - засада! Вроде вода, но там сахара треть стакана на стакан жидкости.
Шоколад, это жир 20-30%, сахар 60% и порошок какао.
