|
на завтрак я ем кашку с яХодками. Каша дает заряд энергии для работы...а если не поем сил работать нет вообще.
и обедаю плотненько...
а ужинаю легенько.
У меня тоже была проблема нажиралась вечером , имела проблемы с весом.
Изменила режим питания....и жирок (5кг) пошел прочь....
|
