|
Занимться спортом советую, а вчастности упражнения на пресс , косые мышцы и спина снизу в вашем случае, при использовать широкого пояса эффективность увеличится...
Регулярные занятия 2-3 раза в неделю по 50мин, за 2-3 часа до занятий не употреблять пищу и после занятия 2-3часа, в дни тренировок исключить сладкое и сладкие фрукты...
Попробуйте ... результат не заставит ждать...
-----------------
На своей волне
|
