Цитата:
|
Сообщение от Lasu2008
А что надо сделать, чтобы ушел именно килограмм жира, а не воды, не мышечной массы
|
1. физкультурой сжечь углеводы и добраться до жира - сжечь капельку жира. Мышечную массу поддерживаем мясным рационом и работой на тренажерах.
2. следим, что бы жир не накапливался снова - это самое сложное - не переедаем, занимаемся спортом, исключаем из рациона жиросодержащие продукты и сахара. |
