Цитата:
|
Сообщение от Lasu2008
Спасибо, понятно. Сахара это сладости или фрукты сюда тоже входят?
|
На счет фруктов надо помнить то, что фруктоза и сахароза быстро отдают свою энергию, быстрее, чем картофельный крахмал, к примеру. Поэтому, если ваш приход/уход энергии на данный момент равен 0, то фрукты очень быстро сдвинут баланс в сторону избытка энергии - весь избыток тут же трансформируется в жир. Если же ваш энергетический баланс на данный момент со знаком минус, то фрукты есть можно, в них среднее кол. калорий и нет жира (по сравнению с мороженным, пирожками или шоколадом).
Много сахара в соках!! Лимонадах, пепси. |
