|
По моим данным:
- при сильных болях вам помогут: но-шпа, баралгин, анальгин, нурофен.
- прием противозачаточных пилюль одновременно избавит от ПМС.
- беллоид или белламинал направлены на нормализацию работы вегетативной нервной системы и хорошо предупреждают расстройства сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевой систем при ПМС.
-простейшие успокоительные средства (от пустырника до димедрола) нормализуют работу центральной нервной системы при ПМС.
-уменьшите употребление кофе, крепкого чая;
-ограничьте потребление жидкости вообще (но не менее 1,5 литров жидкости в день!);
- употребляйте меньше соли;
- уменьшите в рационе количество продуктов с высоким содержанием калия: изюма, кураги, печеного картофеля;
- будьте осторожны с шоколадом: он учащает сердцебиение;
- старайтесь поменьше есть жирных продуктов;
- исключите из рациона пряности, острые приправы, алкоголь,
- употребляйте меньше молочных продуктов, красного мяса.
|
