Цитата:
|
Сообщение от Marmir
так ты за час не успеешь дать нагрузку на все.
один день аеробные, другой - силовые. а третий - ваще в бассик.
|
За час успеваю сделать разминку и набрать нужный пульс, затем идут упражнения на все главные проблемные зоны женского организма на каждом упражнении отслеживаю режим пульса, соответственно если пульс падает меньше 120 то скорость упражнений увеличиваю, если же пульс высокий - замедляю или выполняю лежа на боку, на спине , на коленях ... .И в конце делаю растяжку ))) На все хватает часа!
-----------------
На своей волне
|
