Цитата:
|
Сообщение от Janna
ХОрошо, допустим, расписывать подробно продукты не буду ,слишком много расписывать...
Утром 7.00 завтрак
9.00 фрукты или овощи
12.00 или в 13.00 обед ,
15.00полдник сок или фрукты
18.00 ужин или в 19.00
Это кратко о режиме, без меню, распределять продукты на свое усмотрение ...
Совсем не сложно, нужно только попытаться попробовать
|
окей, 7 утра завтрак это очень по королевски, обычно всё же 6 утра (при регулярном рабочем дне с утра до вечера) , в общем в 6 утра нужно либо жевать фрукты, ну как сможешь, либо делаешь салат из овощей (в 6 утра, когда организм еще пытается проснутся, а у некоторых и раньше!)
в 9 утра 10 мин кофе брейк, имеешь время либо скакать за кофием, либо жевать фрукты, 200 гр, так быстренько за 10 мин, потому что не на всех работах приветствуется жевание в рабочее время даже фруктов, про овощи вообще молчу
обед 11-12 дня, ну в среднем, есть время нормально поесть (у нас полчаса было)
14.00 второй 10 мин кофе брейк, опять выбираешь фрукты или за кофе бежать
вечер, да, если в 18 успеть приехать с работы-приготовить еду и даже поесть это здорово, но у многих добраться до дома занимает время, к тому же дома нет личного повара, как правило, и еще нужно же за этими продуктами съездить,это же ежедневные 400 гр овощей и 300 гр картошки обновлять же нужно, особенно овощи, они всё же долго не хранятся, плюс время на готовку. а еще не стоит забывать про спортзал!!! когда? после работы, перед магазином и готовкой и едой? после уже ночь будет, а до как то голодновато на овощах то и фруктах, сжёваных еще в 2 часа дня.
в общем получается для рабочего человека достаточно нервно 
-----------------
Оптимизм - это недостаток информации (с).
дождевое облако
|
