Сообщение от Zeta

Занудничать можно, конечно

Насчёт приседаний с весами: когда человек постепенно наращивает вес, мышцы вокруг суставов укрепляются. Соответственно, если ты в состоянии с этим весом присесть 10 раз, то ничего суставам не будет Со всеми болезнями суставов нужно обращаться к врачу, он точно скажет, чего можно, а чего нельзя. Тренер всегда интересуется, есть ли болезни или какие-то проблемы, и если есть, то направляет вначале к врачу за бумажкой.
Ещё, для хорошего состояния суставов важно питание - достаточное количество жиров в рационе.