Цитата:
|
Сообщение от Belaa
Если так, то хорошо.
Я не занимаюсь силовыми упражнениями в зале. У меня остался только бег, немного физкультуры и волейбол. Мне бы хотелось поработать в зале. Обьемы тела - рост, вес - 170/52. Обрашаясь к вашим фото, что вы вывесили в другой теме, мне нравится результат. Особенно плечи. Но мои плечи мне не очень нравятся. Я могу иметь приличные бицепсы. Но не хочу!
Можно ли полюбопытствовать, как долго вы занимаетесь?
|
На фото результаты за полгода-год. Нормально заниматься я начала в апреле 2009.
Если вам не хочется доп.нагрузки на бицепсы, то можно просто не делать изолирующие упражнения, типа, подъёма гантелей на бицепс, фанцузский жим и т.д. Если делать базовые упражнения - приседания, тяги, жимы, отжимания, подтягивания - то руки и без того подтянутся, будет красиво, и ничо висеть не будет  |
