Цитата:
|
Сообщение от scania
мощнее они становятся мощнее, чтоб стройными стали, надо регулярно и соблюдать диету..вы хотите похудеть, то впервую очередь диета должна быть ..
|
Диета не нужна, нужно постоянное здоровое, сбалансированное питание, т.е. правильное количество овощей, белков, витаминов и тп.
Если уходить на диету ненадолго "каждый месяц", то и эффект будет сохранятся не долго.
Так же, из моего личного опыта.. Если черезмерно долго сидеть на диетах. ограничивающих что либо, то рано или поздно организм перейдёт на режим "голодовки". В этом режиме, организм старается потреблять минимальное количество энергии, стараясь всё максимально отложить на "более голодные времена".
В результате получится что человек ест мало, но вес всё равно растёт.
При этом у организма нет энергии на поддержание активной формы.
Так же, стоит заметить что при любых диетах - вместе с излишками "жира", теряется и часть мышечной массы. Сейчас не скажу точно пропорции, но если примерно, то на 1кг потерянного веса из-за диет, одна пятая - это мышцы. Это если не заниматься одновремённо поддержкой физической силы. |
