|
хорошо делат первые упражнения НА КРОВАТИ, НЕ НА ПОЛУ, пол для начал твердыи, подтягиватся на турнике-висет НЕ ОТРЫВАЯ НОГИ ОТ ЗЕМЛИ! еше хорошо в бассеин, там все мышци расслабляются без боли, поетому правилно пишет чел. операция ТОЛКО КОГДА ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ. в бассеине ходит в воде в горизонталном положение и одет пояс там на стенках должны висет пинопластовые пояса.
|
