|
увеличьте метаболизм, делайте себе массаж
надо бы есть белков поболее (типа курятина филе) и делать упражнения
наличие хоть каких то мыщц увеличивают потребление энергии...а при жире в теле,, метаболизм просто засыпает
у мню такой опыт..могу есть сахар в чае практически безконтрольно, бублики грам по 200 в день(они как раз из тонкого помола) пару картошек, все овощи\фрукты и тд.. это не дает прибавку в весе,( если не переборщу с раст.маслом в картоху или салат)) я там буквально капаю
и не могу есть ничего жирнее10 грамм ( поэтому моя любимая сметана 10 проц) мгновенно начну вес набирать, шоколад ем только когда двигаюсь много.
порцию моцареллы только вместо литра молока..но не то и другое вместе.
Короче , мой секрет стаб. веса,,все жиры у меня под строгим контролем..а белки и углеводы в рационе я не контролирую.
при таком раскладе, я успеваю израсходовать все энергию из еды.
|
