Цитата:
|
Сообщение от chiko1
Насколько я знаю, плохой холестерол находится в животных и синтетических жирах. Поэтому животное масло ижир, всякие марргарины - в мусорку. Лучше всего - оливковое масло, но только extra virgin. авокадо очень хорошо, тк содержит только хороший холестерол. Больше того, в сочетании с аэробными нагрузками действует как жиросжигатель. Ну как то так, в общих чертах. Будут вопросы пиши в личку, а то я не успеваю следить за развитием тем  |
Спасибочки за ответы! Непременно!
Зы. Ем орехи, авокадо, рыбу и рыбий жир (в капсулах) и от сего не собираюсь отказываться. Могу позволить себе курицу (от кожи не могу отказаться никак ( а там жир, но вроде как не на столько вреден) и мясо постное отварное (предварительно охлаждённый жёсткий жир застывшим снимается полностью). |
