Цитата:
|
Сообщение от chiko1
Насколько я знаю, плохой холестерол находится в животных и синтетических жирах. Поэтому животное масло ижир, всякие марргарины - в мусорку. Лучше всего - оливковое масло, но только extra virgin. авокадо очень хорошо, тк содержит только хороший холестерол. Больше того, в сочетании с аэробными нагрузками действует как жиросжигатель. Ну как то так, в общих чертах. Будут вопросы пиши в личку, а то я не успеваю следить за развитием тем  |
Не совсем так. Процентов 20 холестерина поступает в пищей, остальное вырабатывается в печени. В растительной пище холестирина нет и не надо. "Плохой" холестерин в основном получается из насыщенных жиров, которые есть в мясе и как бы не жидкие при комнатной температуре. Пальмовое масло тоже не есть хорошо.
А вообще холестерин сильно нужен мозгу, и еще много где. Выходит, надо закидывать в организм растительные жиры. Ну и авокадо, грейпфруты, морковка помогают...
У меня было 7.7, стало 5.8. Похудею, будет лучше... |
