Цитата:
|
Сообщение от pinkkipupu
где где назову самое повседневное
группа вит. В есть даже в хлебе и всем таком что вы повседневно едите
витЕ в растит маслах, это тоже каждодневоне
вит.А в моркови. и слив. масле( масло я так понимэ все лопают)
Д из солнечных лучей. или форель=лосось ..яичн. желток
но я с этим витамином не перебарщиваю..как финны. Мне достаточно рассеянного света,
Вит С ( яблоки, лимоны, ягоды, перец)
витамины организму не нужны тоннами нисколько
|
Да. И не забываем ягоды: черника, смородина и проч...замороженные (в магах продаются)
Купила чернику,чтобы есть с молочнокислыми прод. как десерт.
Виноград стала сознательно покупать. Напрямую - энергия для мозга (глюкоза) в чистом виде+ всё остальное в добавок, заполняет желудок и есть не хочется после него. Хорош как перекус.
Яблоки ем каждый день. (1-2 шт)
Иногда беру и ем просто марковку.
Это всё и витамины и перекус. |
