Мне удалось скинуть кг
именно по методу, который Вам сообщила. Каждому необходима именно своя методика
Могу открыть диету, но опять же, если нарушен обмен веществ, то диета может повредить.
Кушаем по дням:
- первые 3 дня только любые овощи и фрукты (в любых видах), кроме бананов, авокадо, картофеля, манго.
- след. 3 дня только красные ягоды в любых видах (можно с сахаром). Помним, что арбуз - это тоже красная ягода.
- последние 3 дня см первые 3 дня.
Не пьём кофе и молочные продукты исключаем на протяжении 9 дней. Пьём много соков, воды, можно чай (я пила с сахаром)
После диеты НЕ набрасываемся на мясные продукты и на еду вообще. (как раз тут помогла бы персональная диета, полученная хотя бы из спорт-зала)
удачи!
