Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
100 грам куриных грудок = 20 гм протеина = 10кг собственного веса
Это получается мне 700 грам курицы в день надо съедать, а я съедаю всего 500 
Кстати, а 2г на кг веса это чтобы стать бодибилдером или чтобы просто мыщцы поддерживать? |
Чтобы спортивный результат получить. Если не важен, то без разницы, для "поддержания" вообще без разницы.
* Кому 700, а кому и 1 кг. Только еще не забывай, что эти протеины не все усваиваются.
-----------------
"Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве" (М. Жванецкий)
"Не каждый патриот негодяй, но каждый негодяй - непременно патриот."
|
