Цитата:
|
Сообщение от malexTrolli
А зачем ты отказываешься от углеводов по ночам? Главное не переедай и ладно. Хотя я слышал, что вечером лучше протеины закинуть если уж совсем невтерпеж.
|
Углеводы на ночь= жир. Нужно есть часто и мало. Спортивные диетологи против отказа еды даже на ночь!!! Чтобы худеть надо есть ЧАСТО И РЕГУЛЯРНО!!! Но есть нужно не всё попало, особенно вечерном, перед сном. Чтобы худеть- нужно усилить обмен вещест, а чтобы усилить обмен веществ нужно есть белок! Белок раскручивает метаболизм. И поэтому перед сном нужно скушать что-то белковое. Лучше всего съесть творог, выпить кефир. |
