Цитата:
|
Сообщение от Andgolina
кардио - это темп
сила - это вес
обьём - это правильная техника
|
Тони Хортон каждые 5 минут повторяет. 8-10 повторений - размер, 12-15 - форма. В соответвии с этим и подбираю веса. Естественно 8-10 это когда на 10том повторении уже идет отказ, и боьше не можешь совсем. |
