Andgolina, вообще-то меня все устраивает как есть сейчас
профессионально составленные программы это вообще пффф
99% этих "профессиональных" программ - просто продажа воздуха, потому что иначе на этом нельзя было бы срубить бабла снова и снова...
без астероидов это увы не реально для подавляющего большинства населения земли..
amarello, бцаа.. эта вещь наиболее хороша в тех случаях когда худеешь, когда на сушке))), то есть после тренировки и с утра вместо еды выпиваешь порцию, и часа 2 не ешь, они немного голод утолят, и мышцу защищают, а 2 часа после тренировки самое то время когда теряется именно жир...
А если не худеешь, то протеин лучше
Хотя если есть лишние деньги, то бцаа можно пить всегда, вреда от них точно не будет...
