|
Кто-то написал ещё, что для сжигания жира нужен пульсовой диапазон 60-80 процентов от максимума... 70-80 процентов от максимума это уже базовая аэробная тренировка. Для лучшего сжигания жира 50-70 процентов и длительные тренировки. В этом периоде большая часть энергии потребляется из жира. Для людей- новичков нужно какое-то время, чтобы организм научился брать энергию из жира, а не из мышц, углеводов.
|
