Цитата:
|
Сообщение от Olka
Спасибо за рекомендации. В зале давно не новичок, но всё время сомневалась правильно ли делаю, спросить особо не у кого было.
Буду прислушиваться к организму.
|
почитай вот этот раздел сайта http://ostapenko.sportservice.ru/node/52 Раздел 6 это программа. Я этот сайт не читал, но знаю что Остапенко всю жизнь работает тренером и он очень хорошо разбирается в этом. При работе в тренажёрном зале- лучшие рекомендации ИМХО даёт Остапенко и Борисов Денис-fit4life.
Те, кто увлекается бегом- хороший сайт skirun |
