амарелло, тебе возможно стоит просто изменить стиль тренировок, а может и питание подправить чуть-чуть
по идее чтобы убить мышцу ее надо перетренировать... то есть допустим квадриципс тренируешь каждый день, и с небольшим весом, чтобы делать повторений 20-25... и каждый день, не давая ногам отдыхать, тогда мышца будет убиваться... потому что нагрузка не большая, и такая большая мышца не нужна значит, плюс если мышца не отдыхает, то бмв не успевают восстанавливаться и снова и снова разрушаются...
но это по идее, у новичка допустим даже от такой глупой тренировки мышцы могут расти...
(но это так, это просто как вариант теоретически... советовать я не берусь, поскольку не знаю тебя, да и вообще не пробовал никогда убивать мышцу)
по-моему наоборот очень хорошо :шуффле:
