Сообщение от Konsta123

не, я немного о другом
смотри
допустим рабочий вес в подходе у нас 100кг, ну условно, где-то больше, где-то меньше, но пусть будет 100...
делаем последний рабочий подход 100х10, потом быстро снимаем вес до 70кг, и сразу без отдыха делаем еще 70х10, потом скидываем до 50 допустим, делаем опять без отдыха 50х10... ну дальше можно еще скинуть, а можно и закончить Очень удобно на тренажерах так делать, вес меняется за секунду... на штанге нужно 2 помощника чтобы так делать
Но мышцу чувствуешь вообще офигенски...