Хантер, забей пожалуйста на это спор... зачем кормить тролля? 
Цитата:
|
то есть за одну тренировку совмещать или можно на дни поделить?
|
можно совмещать, можно разделить, как душе угодно.
можно допустим 3 дня упражнения, 3 дня кардио.. ну 1 день отдых, или можно 3 дня упражнения+кардио и 4 дня отдых... тут комбинаций куча, просто как угодно...
единственное что кардио я ставил бы либо с утра, либо на после тренировки, почему - объяснил чуть выше... |
