Цитата:
|
Сообщение от KALAMIES
Не профи ниразу, но нагрузка на пресс очень велика в подобном упражнении. Т.е. если не хватает сил приподнять корпус/спину от пола в вертикальное положение - нужно качать мышцы живота - пресс.
|
Корпус/спину поднять от пола в вертикальное положение для меня совершенно не сложно. У меня не получается встать вверх из сидячего положения без помощи рук. То есть занять вертикальное положение из позы, представленной на нижней картике
-----------------
Hymyily on toiseksi paras asia, jonka huulilla voi tehdä.
|
