|
Заменить сахар на сахарозаменитель в кофе и в чае, уже минус куча калорий будет для тех, кто не может пить не сладкое.
Молоко брать с 0% жира,так же йогурт и все остальное.
Сыр тоже с наименьшим количеством жирности покупать.
Белый хлеб и булочки совсем не кушать
*про всякие печеньки даже не пишу"
И конечно беговая дорожка.
И нафиг не нужна диета..
Если приспичит на сладкое, есть куча всяких продуктов без сахара и жира в спец отделах в магазине.
Сама так похудела на 4 кг за месяц.
|
