|
Кстати об интервалах, 3,5 часа обоснован тем, что за это время еще не наступает настоящий голод, но успевает начать сжигаться жир, при условии, что 3,5 часа назад съели не много, а примерно на 300 ккал. Предпочтительно постное мясо и сложные углеводы. Они дают сытость надолго. Ну, это я повторяюсь. А при равномерном питании каждые 2 часа фаза сжигания жира может и не наступить.
|
