Цитата:
|
Сообщение от alokas
Кстати об интервалах, 3,5 часа обоснован тем, что за это время еще не наступает настоящий голод, но успевает начать сжигаться жир, при условии, что 3,5 часа назад съели не много, а примерно на 300 ккал. Предпочтительно постное мясо и сложные углеводы. Они дают сытость надолго. Ну, это я повторяюсь. А при равномерном питании каждые 2 часа фаза сжигания жира может и не наступить.
|
если есть маленькими порциями, то как раз и наступает фаза сжигания жира именно с интервалом в 2 часа, а вот разовый прием в 300ккал и с интервалом в 3,5 часа - весьма и весьма под вопросом для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира, для поддержания стабильного веса, эта метода подходит. Также насчет сложных углеводов нужно сделать оговорку, из этих углеводов не все можно употреблять опять таки тем, кто желает "сжигать жир", например не рекомендовано употребление баклажан и еще ряда овощей, как ни странно. |
