Сообщение от wolfhound

С растяжкой нужно аккуратно , можно тянуться только до амплитуд достигнутых в молодости , более нельзя . Во вторых после растяжки нужно делать укрепляющие упражнения в противном случае можно навредить , а так согласен с вами растяжки помогают . Но растягиваться нужно без фанатизма.