|
1. надо считать калории
2. не есть после 6
3. не есть больше 3 раз в день
4. определить с утра программу питания и не отклоняться от нее
5. посещать 2 раза в неделю сауну
6. если есть возможность, ходить в уймахалли
7. каждый вечер делать минут 15 упажнения по колонетике - напр, качаешь пресс, бедра и т.п.
|
