Я бы посоветовала автору базовые упражнения для укрепления спины и для этого записаться в спортклуб. Танцы оч хорошо помогают, они снимают напряжение и заставляют спину двигаться. У этому добавить укрепляющую гимнастику 2 раза в неделю с небольшими весами, в спортклубах есть специальные занятия, посвященные укреплению мышц спины и живота, так называемого мышечного корсета. И спина будет чувствовать себя отлично. Это оч важное место, если оиспине не заботиться, она реально может испортить жизнь. Вы же не будете пить релаксанты и обезболивающие всю жизнь? Конечно можно сказать, что спортклуб - это дорого и денег на него нет. В реале денег на него найти просто необходимо, это разумное вложение в собственное здоровье, экономия на таблетках и врачах в будущем  |
